こんにちは、まーです。
今回のお話は、コレがないと
デブエットは成功しない？！
習慣化の必勝マインドです。
今までデブエットが
成功しなかった時に
このようなことを考えませんでしたか？
✅自分に甘いから続かない
✅完璧にしないと成功しない
✅もっとがんばらないと
この考えは、実は反省ではなく
自分はできないんだと思い込む
呪いの言葉です。
そして呪いの言葉は
負の感情を生み出します。
✅自分に甘いから続かない
『なんて意志が弱いんだ』
✅完璧にしないと成功しない
『こんなこともできないのか自分は』
✅もっとがんばらないと
『他の人はもっとやれてるのに』
こんな思いを毎日抱えながら
忙しく、ストレスの多い日々の生活を
続けていけますか？
いつか溜まりに溜まった感情が
大爆発を起こします。
大爆発の正体はストレスです。
気付かないうちに
少しずつたまったストレスは
あなたの体を痩せさせるホルモンで
いっぱいにします。
頑張ってデブエットしてたはずなのに
痩せていることに気づいた時には
体も心もへとへと。
がんばって続けようという気持ちは
そがれてしまうのです。
そして、デブエット失敗だけでなく
自分のこともさらに嫌いになり
今までと変わり映えのない、
制限の多い人生を
一生過ごすことになります。
マインドにはそれほどの
力があります。
このお話を最後まで読むと
あなたのマインドは必ず変わります。
ストレスが軽減され
痩せさせるホルモンを増やすことなく
デブエットが成功に向かう
”必勝マインド”に変わります。
ぜひ最後まで読んで
必勝マインドを身に着けてくださいね。
なぜデブエットにマインドが必要？
そもそもなぜデブエットに
マインドが必要なのか？それは
デブエットは
自分の声と向き合うことだからです。
注意することは
体の声だけでなく心の声とも向き合うこと
向き合う時のマインドが整っていないと
『やらなければならない』と
義務感が生まれて
自分を責めるマインドになって
しまいます。
例えば学生時代
行きたくない習い事に『行きなさい』と
口うるさく言われて
あー、行かないと…と
面倒になりませんでしたか？
「行かないといけない」が
「行かされてる」に変わり
分かっているのに行く気が起きず
習い事の曜日は朝から憂鬱
そしてまた『行きなさい』の
言葉が溢れる毎日に。
うるさく言われるから行く
このマインドでは習得できるものも
少ないですよね。
自分の意思で行動していないから
何かが起きた時には人のせいにしてしまい
成長にもつながらないのです。
一方、自分から進んで
習い事に学びに行っていたらどうなるか？
自分の課題を見つけて
それに対して取り組み、解決しようと
明確な目標をもって取り組めます。
そして、大きな成長につながります。
実際私もやる気スイッチが入ったときは
いつもより楽しく習うことができて
習得が早く、目標通りに
結果を出せていたことを覚えています。
楽しく自分から行動することで
良い結果を生み出す
ここに自分で行き着くことが
重要なのです。
コレこそが
デブエット習慣化の必勝マインドです。
必勝マインドとは？
楽しく自分から行動するための
必勝マインドはシンプルです。
『そんなときもある！』です。
え？この考えだったら
3日坊主になるんじゃないの？
こう思った人はきっと
超まじめな人です。
まじめなことは
とてもいいことです。
その反面、完璧じゃない自分を許せない
厳しい一面もあります。
許せず、自分に厳しくしすぎるのは
行きなさい！とガミガミ言われ
習い事も行けなくなるようでは
大人になってからろくな人間にならないと
学生時代に言われていたことを
自分で自分に言っているのです。
こうなると
”やらないといけない”マインドになり
デブっとが1日でもできないと
自分を責めるようになり
知らず知らず
ストレスが溜まっていきます。
確かに習慣にするためには
毎日続けた方がいいですが、
ストレスを感じながら続けても
残念ですが習慣になりません。
どうしてもできないときは
1年で数日必ずあります。その時に
『そんなときもある！』
『明日、追加でやれることあればやろう！』
『いつもはお風呂つかるけど、
今日はシャワーでさっとあったまろう！』
このように考えるのです。
できない自分も可愛がり
次の行動をこの時決める。
コレこそが必勝マインドです。
次の行動を考えると
『明日もやらないと…』
と少しマイナスな気持ちが
『明日こそはやるぞ！』
とプラスな気持ちに変わるのです。
このマインドがあれば
自分からやる行動を
選択し続けることができるのです。
まとめ
実は私は、
完璧にやりとげられない自分を見つけては
反省し、自己嫌悪に陥る毎日でした。
自分に厳しい性格でした。
当然、デブエットは成功しません。
それどころか、
自分がどんどん嫌いになり
マイナスオーラ全開でした。
デブエットは楽しくなければ
続きません。
楽しくするには
自分の考え方を変えること。
コレが1番早いことに
気付きました。
デブエットを習慣化するには
自分の声と向き合い
できない自分を可愛がり、
できる行動を考えること
この必勝マインドになるための
言葉が『そんなときもある！』です。
頑張れない時があっても
いいんです！
大切なのは次にどう
行動を起こすのか決めること。
そしてそれを
実行に移すことです。
この必勝マインドで私が
デブエットを成功させたように
次はあなたが
成功をつかむ番です！
最後までお読みいただき
ありがとうございました
まー
PS.
最後までみていただき
ありがとうございました。
年齢＝脂肪なし・自信なし・
長続き彼氏なしのダメダメだった
ガリガリ女性。
さらには、サプリやエステ・補正下着等の
あらゆる手段をすべて実践しても
効果ゼロだった限界ガリガリ女性。
そんな私が3か月で＋10㎏かつ
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