美デブエット成功の

カギは〇〇だった！？

 

突然ですがみなさん

『血流』って何かわかりますか？

 

そうです。そのまま。

『血液の流れ』です。

 

血流が悪いということは

体の中の栄養の巡りが

悪いということになります。

 

そうなってくると

いくら栄養価の高いサプリを飲んでも、

栄養バランスを綿密に考えて作った食事も

ドブに捨ててるのと同じことになります。

 

 

ましてやサプリは

1ヶ月3000円程度から5000円。

 

もっともっと高級なものまであります。

決して安い買い物ではありませんね。

 

こだわった食事に関しても

同じことが言えます。

 

ファストフード店なら

1食500円で準備時間ゼロで

時間もかからず食べられていたのが

 

りんごや豆乳、鶏胸肉やブロッコリー

いろんな種類のお野菜、納豆等々

 

スーパーで揃えていたら単純に払う金額は

1000円は絶対に越えてしまいます。

 

1ヶ月に換算してみると

約93000円の出費に！！

 

 

時間についても

こだわった食事の準備ために

 

お買い物するところも含めて計算すると

1食、最低１時間かかってしまいます。

 

つまり

1ヶ月で最低30時間も

食事準備に費やしていることに。

 

決して少ない時間ではありませんね。

 

1ヶ月に93000円の出費と30時間。

 

血流が悪いと

これをすべてドブに捨てるのと

同じことになります。

 

恐ろしいですね。

みなさんは、早くこのことに

気づけてよかったと思います。

 

ここで費やしたお金のせいで

コスメや美容院などの美容には

ほとんどお金をかけられず

 

美デブエットの効果もなく体型は変わらず、

努力しているつもりなのに

現状が全く変わりません。

 

外見に対する自信もつかず、

好きな人にアプローチもできず

見向きもされず、あたふたしている間に

 

かわいい彼女が隣に…😭

 

 

なんてことになりかねません。

 

ただ、血流さえ良くすれば

この93000円と30時間は

 

すべて胸の脂肪と女性らしい体型に

着実に変わっていきます。

 

さらには

サプリに頼らなくても、

バランスのいい食事をとるだけで

 

栄養を十分量吸収することができ、

サプリのコスト削減に！

 

こうして浮いたお金でネイルをしたり

コスメを新調したりでき、

 

どんどんかわいく、美しく

そして、女性らしくなっていきます❤️‍🔥

 

今まで、女性として

意識してもらえなかったところから

“女性“として意識してもらえ

 

あなたがカレの隣に！

もちろん、かわいい彼女として。

 

 

こんな未来が待ってるなら

血流改善したいと思いませんか？

 

 

そうはいっても

『血流って目に見えないし、

実際そんなに変わるのか疑わしい。』

 

どこかで、こう思っているかもしれません。

 

わかります。

私も目に見えてる物以外は

信じきれないところがあります。

 

そんなあなたが納得しながら血流改善し、

上記のような素敵な未来を

つかみ取れるように解説していきますね😉

 

血流とは？

 

血流は口から得た栄養やホルモンを

必要な臓器に届けるために

とても大切なもの。

 

わかりやすく例えるとするなら…

 

川と同じ！

イメージしてください

 

どんぶらこ、どんぶらこ

桃が流れてくるあの話。

 

 

川上から川の流れによって

桃が流れてきて

川で洗濯をしていたおばあさんに

拾われて話が始まります。

 

では、この川の流れが

悪かったらどうでしょう？

 

流れずにずっと停滞したまま

おばあさんに拾われない桃は

 

なんの役にも立たずに

どこかで腐り、ゴミとなるでしょう。

 

 

こんなことが体にも

起きてしまうのです😭

 

せっかく栄養価の高いものを

口から得て胃腸で消化吸収されたのに

 

その栄養素を必要な臓器まで

運ぶことができないのです。

 

では血流は何によって

改善するのでしょう。

 

 

こんな声が聞こえてきそうですが…

これを読んだ先に

本物の理解につながります。

 

溢れる情報の中、惑わされずに

美デブエットを成功させることが

できるのです。

 

なので絶対最後まで読んで

理解するまで何度も読み返して

自分のものにしちゃってください！

 

それでは解説していきます。

 

血流のメカニズム

 

血流の良し悪しは

何によって左右されているか

知っていますか？

 

それは『自律神経』です。

自律神経は２つに分けられ、

交感神経と副交感神経からなっています

 

 

 

 

またまたこんな声が

聞こえてきそうですが…

ここが正念場です！あきらめないで💪

 

気を取り直して、簡単に説明すると

 

交感神経はドキドキしたり、興奮したり

戦うモードのときに働く神経です。

 

副交感神経は逆にリラックスしたり

穏やかなときに働く神経です。

 

この２つの神経のバランスによって

血流の良し悪しが変わってきます。

 

どちらが多い方がいいわけではなく

最も体にとっていい状態とは

 

どちらも高い状態です。

 

そんななかでも、少し優位なのが

どちらかにより体の調子が変わってくるのです。

 

交感神経が優位なときには

血管が縮こまり、血流が悪い状態。

 

血流が滞れば、手足先のような末梢の

毛細血管へ血液が行き渡らなくなり

冷え等につながります。

 

さらには老廃物の排出がうまくできず

むくみや疲れがとれにくいなどが起きます。

 

副交感神経が多く働いてるときには

血管が広がり、血流がよくなります。

お風呂などがわかりやすい例ですね😉

 

 

 

さてここまで血流は自律神経に影響する

ということをお伝えしてきましたが

 

痩せ型さんにとってなぜ

血流改善が必要なのでしょうか？

 

ここまでしっかり読み込んでくださった方は

なんとなく想像がつくかもしれません。

 

その答えは…

ホルモンの働きを最大化させるため

 

ん？どういうこと？

って思いましたか？

 

詳しく説明しますね。

『ホルモンの働きに関わる』ということは

どういうことか。

 

ホルモンというのは分泌する場所と

作用する器官が異なることが多く、

鍵と鍵穴のような関係性。

 

 

その２つがきれいに組み合わさったときに

初めてそのホルモンの働きをするという

仕組みになっています。

 

ホルモンはそもそも血液の中に

存在しており、ホルモンが分泌され、

 

作用する場所までは血流に乗って運ばれる

ということになります。

 

つまり…

血流が悪いと、作用する場所まで

辿り着かず、せっかく分泌されたホルモンは

最大限に働きかけることができません。

 

 

とくに女性らしい身体作りにとって

必要なホルモン『エストロゲン』。

 

ここでは２つの機能をお伝えします。

 

1つ目は脂肪を蓄積する作用があり、

皮下脂肪をコントロールしています。

 

2つ目に乳腺を太くする作用があり、

バストアップに効果があります。

 

これらの働きがあるエストロゲン。

 

血流が悪いことでこの2つの機能を

発揮できず、脂肪もつきづらく、

 

バストアップもしづらい身体に

なってしまうというこなんです😭😭

 

なので、痩せ型さんにとって

最も必要な『脂肪』を増やすためには

血流改善が必須なんです！！

 

ちょっと難しかったかもしれませんが

何回か読んでいくうちに

絶対に理解できるようになってきます！

 

 

理解できた人に

じゃあ、具体的にどうすればいいか

ということをお伝えしていきます。

 

明日から、いや今からすぐできることも

ありますのでしっかり見て、

すぐ実践にうつしてみてくださいね。

 

血流改善のために

 

正直…

血流改善のためにできることは

たくさんあります。

 

ありすぎて書ききれません😅

 

なのでここでは

下記の3つに絞って紹介していきます！

・水分摂取

・冷え性対策

・お風呂に浸かる

 

それでは1つずつ紹介していきます。

 

水分摂取

 

まず、1つ目は『水分摂取』。

これは欠かせません。

 

 

なぜなら、血液の中の液体成分の

90%が水分からできており

 

ほとんどの人が1日に必要な

水分量をとれていない実情があります。

 

想像するとわかるように

水分が不足していたら、

 

どろどろの血液になりますね。

 

それでは血流は良くなりません。

血液自体の質を高めるためにも

 

水分はしっかり摂りましょう。

 

では具体的な水分摂取の

ポイントについて説明していきます😉

 

水分摂取のポイントについてまとめると

・1日1.5〜2ﾘｯﾄﾙを目安に飲む

・1回量は200ml程度

・冷たい水ではなく白湯

・飲むタイミングは

　　１，起きてすぐ
　　２，食事30分前
　　３，お風呂に入る前
　　４，お風呂あがり
　　５，寝る前

上記の方法が効率よく水分を

体内に取り込む方法なので意識して

取り組んでみてください！

 

冷え性対策

 

冬はもちろん、夏だって冷房のもと

意外と体が冷えちゃいますよね。

 

私は元々冷え性だったので

とってもわかります。

 

以前の私は365日いつだって

手足が冷たい、冷え性人間で

患者さんに『冷たい手だこと！』

って何度言われたことか、、、笑

 

冷え性を放っておくと

冷えた血液が内臓に流れていき

 

内臓の機能を低下させます。

 

そうなると、胃腸の働きにも

影響が及び、栄養を吸収しづらく

なってしまいます。

 

脂肪蓄積のために栄養吸収は

とても大切なので冷え性は早めに

対策しましょう。

 

実際に私が冷え性予防対策として

今も継続して行なっているのが

 

手首、足首、首、おなかを

冷やさないことです。

 

なぜこの4つを冷やさないように

しているかというと…

 

血流の多い血管（動脈）が皮膚の近くを

走っているため、血流が多い部分を

温めることで効率よく全身の血液を

温めることができるのです。

 

指先やつま先などの冷えやすい末端も、

温かい血液の流れによって温まってきます。

 

また副交感神経の中枢がある

仙骨（お尻の少し上付近）と、

腸や子宮などが詰まったお腹を含む腰回りを

温めることでも、全身に温かい血液が

流れるのです。

 

なので、

手首はなるべく長袖を着てカバー

足首は長めの靴下を履いてカバー

 

首はマフラーやハイネックの服でカバー

お腹はシャツを下着にインして、

必要なときはホッカイロを貼ります。

 

 

これらを外出時はもちろん、

家でも意識するだけで全然違います。

 

今、あなたはカバーできてますか？

できてなければ試してみてくださいね😉

 

お風呂につかる

 

これについてはみなさんも

意識されている人が

多いんじゃないでしょうか。

 

 

お風呂の効果は血管が広がり、

たくさんの血液が体内を巡ることで、

新陳代謝が活発となります。

 

「体の修復」や「リラックス効果」

をつかさどる副交感神経が

優位な状態となる。

 

筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、

疲労回復にも効果的です。

 

 

では実際の血流改善に効果的な入浴方法を

具体的にお伝えしていきますので

ぜひ実践してみてくださいね🫶🏻

 

・40度のぬる湯で10分

・入浴前後にコップ1杯の水

・できれば全身浴

・寝る前1〜2時間前を目安に入浴

 

どうでしたか。

上記の通り完璧にできていましたか？

 

１つでも取り入れられそうなことがあれば

やってみてくださいね！

 

 

そんな人も中には

いらっしゃるでしょう…。

 

そんな人には代替案が2つあります！

 

1つ目は

41〜42度のシャワーを

足首、首の後ろ、お尻の上に

当て続けてください。

 

 

首の後ろから背中の上部分まで大動脈という

太い動脈が走っているので、

そこを温めると1分くらいで

体が温まります。

 

また、肩甲骨部分には大きな筋肉があるため

そこを温めることで効果的に

 

全身を温めることができるのです。

 

2つ目に体や頭を洗っているときに

小さい桶にお湯を入れてそこに足を入れて

 

足湯状態にしてください。

（椅子に座りながら）

 

そうすることで全身入らなくても

足だけでもあたたまり、

血流がよくなってきます。

 

洗いながらなので、忙しい方でも

時短で効率よく温まりますのでおすすめです。

 

みなさんそれぞれの生活スタイルや

経済状況等あるので

 

あなたにできそうな方法で

最良な方法を選択してくださいね

 

今すぐにできること

 

ここまでたくさんお伝えしてきて

なにからやればいいのか

わからなくなってしまった方も

いるかと思います。

 

まずやっていただきたいのは

ここまでお伝えした中で、

できていなかったことを

書き出してみてください。

 

 

もう一度読み直しながらでも大丈夫です。

 

その中から、明日からいや、

今すぐできることを

1つあげてみてください。

 

それをまず1週間続けてみてください。

 

続かなければ他のことにチャレンジ、

続けられたらもう一つ取り入れてみて

また1週間で評価してみてください。

 

この繰り返しで

取り組めることを増やしていき

それが多ければ多いほど

血流改善の効果に必ず直結してきます！

 

一気にやって、急に辞めてしまう

以前の私みたいにはならないでくださいね。

 

そのためにできることからコツコツと。

 

気づいたときには

冷え性ってなに？血行不良ってなに？

の無敵状態に。

 

そして素敵なカレの隣に

自信満々なあなたが、いることでしょう😉

 

 

PS.

最後までみていただき

ありがとうございました。

 

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