う冷えた体を温めて

健康的に太る方法

 

 

こんにちは、まーです。

 

『体がいつも冷えている』

『お風呂に入ってもすぐ冷える』

 

という悩みを持っている人は

多いのではないでしょうか？

 

今回は、そんな方に向けて

 

冷えた体を温めて

健康的に太るための方法を

お伝えしていきます。

 

 

美デブエットがうまくいかない

最大の要因の１つは

 

冷えることによって

正しく体が機能しないことです。

 

冷えの恐ろしいところは

体の表面だけでなく

 

内臓まで冷やしてしまうことです。

 

冷えを改善しないと

 

『胃腸の機能が低下しさらに痩せていく』

『栄養が全身にまわらない』

 

などの変化が次々に表れ

美デブエットは進まず

 

いずれ健康的に太ることを

あきらめてしまうでしょう。

 

 

そして『冷え性は治らない！』と

体質のせいにして

 

冷えを改善せずに

美デブエットをテキトーに再開し

 

また太れずに

どんどん自信をなくす結果に…

 

ふわもちでメリハリのある

女性らしい美ボディなんて儚い夢。

 

逆にここで

 

冷えを改善する方法を

身に付けることができたら

 

体質のせいにせず

美デブエットを続けられ

 

理想のふわもち体型を

手に入れることができます。

 

 

そして、その先に待っているのは

 

素敵な服に身を包み

笑顔いっぱいの美しい姿です。

 

健康的に太り、

女性らしい体型の人は

冷え対策を必ずしています。

 

本気でがりがりで貧相な体型を

変えて本気で人生を変えたい人は

 

読み進めてくださいね。

 

冷えに対する３つの対処法

 

冷えを撃退し、体を温める

対処法お伝えします。

 

それは、

①朝起きたら体の内側から温める

②４つの首を温める

③湯船に毎日浸かる

 

順番に説明していきますね。

 

①朝起きて体の内側から温める

 

まず、朝起きたら体の内側から

温めることを始めましょう！

 

温める方法は”白湯”を飲むこと。

 

 

体の内側が温まっていないと

表面を温めてもすぐに冷えてしまい

 

改善しません。

 

また、朝は１日の中で

１番体温が下がっています。

 

そこで、体温より少し高い温度の

白湯をゆっくり飲むことで

 

内臓が温まり働きが良くなります。

じんわり身体全体を温められます。

 

②４つの首を温める

 

朝イチで体を温めた後は

 

４つの首を温めて温かさを

保ちます。

 

 

４つの首は「首」「手首」「足首」「くびれ」。

 

血流の多い血管（動脈）が

皮膚の近くを走っている部分です。

 

血流が多い部分を温めることで

全身の血液を温めることができます。

 

指先などの冷えやすい部分も

温かい血液の流れによって

 

温かさを保つことができるのです。

 

③湯船に毎日浸かる

 

毎日お風呂には入るけど

湯船に浸からない方もいるかと思います。

 

特に夏になるとシャワーだけで

済ます人も多いですよね。

 

ここで注意してほしいのは

冷えは冬限定ではないことです。

 

春、秋の朝晩の冷え込みや

真夏の冷房など

 

どの季節でも、体は冷えやすい

環境であることを忘れないでください。

 

そんな冷えた体の体温を

効果的に上げるのが

 

湯船に浸かることです。

 

 

湯船に浸かると下半身に水圧がかかり

血液やリンパの流れが良くなります。

 

心臓に戻る血液量が増えて

全身の血流が良くなるので

 

体温が上がります。

 

さらに、入浴で内臓の働きが活発になり

代謝が上がるので

 

身体全体を温められます。

 

38～40度のぬるめのお湯に

ゆっくり浸かるのがポイントです！

 

最後に

 

いかがでしたか？

 

『冷えは美デブエットの大敵』ですが

 

撃退するには

 

体の内側と外側、両方から

温める必要があります。

 

 

『なかなか冷えが改善しない』

という方は

 

今回の記事を参考に冷えを改善し、

 

健康的に太れる体質に変えましょう。

 

美デブエットを

成功させましょう！

 

どれも今日からできる方法です。

 

毎日冷えを改善する行動を

続けることが

 

健康的なふわもち女性に

近づいていきます。

 

 

理想の未来を一緒につかみましょう！

 

まー

 

PS.

最後までみていただき

ありがとうございました。

 

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