こんばんは、まーです。
ついに特別企画が
始まりました。
記念すべき1回目は
アウトプットの重要性についてです。
正直
『アウトプットが健康的に
太るために必要なの？』と思いますよね？
健康的に太ることを成功する前は
アウトプットの重要性に
気付けていませんでした。
結論を言うと
私は勘違いをしていたのです。
あなたはおそらく
本やインターネットで
『どうやったら太れるのか？』
『健康的に太るための方法』
このように
情報収集すること
つまりインプットは
得意な方だと思います。
しかし、実際
情報を集めても
『これなら簡単にできそう！』
『でも、細かいことがよくわからない』
このようになっていませんか？
という私も最初は
あなたと同じ状況に陥っていました。
ネット上で拡散されてる
ふくよかな人が実際に
太った方法などの
根拠のない情報に迷子になり
調べて調べて保存して
気が付いたらいつの間にか
フォルダに大量に保存して
太るために頑張っている気に…
この状態に満足していた自分が
恥ずかしいです。
健康的に太るために必要な
生活習慣や食事は
誰よりも知ってるはず！
なのに、自分の思っている
理想の体にはなっていなくて
やってる意味が
あるのか無いのかわからない。
という思いを抱えていました。
だから、今のあなたの悩みは
痛いほどよくわかるのです。
行動しないと変えられないと
頭ではわかっているけど
無駄な努力はしたくない
でもどれが正しい方法なのか
全然わからないんですよね。
今回は、そんなあなたの悩みを
この記事を読むだけで
あっという間に
解決させます！
もう一度言いますが、
あなたが今陥っている状態は
本当のアウトプットの重要性を
知らないからです。
健康的に太ることを成功させ
体型をキープしている人たちは
小さなアウトプットを
何よりも大切にしています。
Youtubeなどでも活躍している
トレーナーの方も
アウトプットを続けたから
成功できているというほど。
このアウトプットは
健康的に太るために
最初にやるべきことでありながら
スタイルを保っている
トレーナーさんでも
欠かさず行っている
習慣の一つなんです。
そのくらい大事なことなので
この記事を必ず最後まで読んで
ぜひ有効活用してください。
この記事を読めば
これまで何一つ行動できなかった
あなたにも
アウトプットの壁を取り払い
うまく活用し、
今までにないスピードで
健康的に美しい体型をゲットできます。
健康的に太ることを成功させ
パワーみなぎるメリハリ美ボディに
なりたいですよね。
快適な毎日を過ごせる上に
体力の必要な遠出旅行だって叶う。
体を隠すように服を着る
必要もなく
体のラインが出る
大人っぽい服だって着こなせ
パートナーと素敵な時間を
過ごすことだって夢じゃない。
女性らしい体型の友人の隣で
恥ずかしさを感じることがなくなり
笑顔が自然とこぼれるように。
ガリガリ病弱の象徴
浮き出るあばら骨も改善し
見た目がガリガリから
胸やおしりはムチっとした
健康的で女性らしい印象に
変えられます。
パートナーの友達や職場の人の前で
だって自慢されちゃう
自慢の彼女になれます。
会社の後輩女子からも
憧れられる存在に。
いつでも健康的で
美しい女性でいたくありませんか？
『アウトプットなんて意味がない』
『感想を送って何になるの？』
なんてアウトプットの力を
軽く見てる人は
断言します！
一生、健康的な
美しい体型にはなれません！
そんな、教えに対する
柔軟性のない人は
ここから先、読み進めて
いただかなくてけっこうです。
そもそも本気で自分を変えるために
行動を変えられない人は
取り組みは続かず
三日坊主になるからです。
あなたは一生、
ガリガリ病弱体型のまま。
日々の生活をも正常に送れない
当たり前を当たり前に過ごせない毎日。
彼氏が友達や同僚に私を紹介するとき
ガリガリじゃん！と言われ
恥ずかしそうな彼を見て
落ち込み
彼にも裏ではバカに
されてるんじゃないかと
ネガティブに。
それだけでなく
自分に自信がもてなくなって
笑顔もなくなり
毎日楽しくない日々を
過ごし
自分の姿を見たくないと
写ることを避け
写真は撮る専門に。
友達やパートナーとの
思い出の写真から
あなただけいなくなります。
友達やパートナーと
楽しむこともできません。
人生100年時代に
残りの大半の人生を
諦め続けて、寂しく一人で
過ごすことになります。
ただ淡々と時間が過ぎるだけ。
そんな最悪の状態に
なりかねません！
もしあなたが、そんな未来を
変えたい！と思うなら
今回お話しする
アウトプットの重要性を
しっかり理解し
記事を読み終わったら
『すぐに』
実践してください
ここで実践できるかどうかが
健康的に太れるか変われないかの
鍵を握っています。
その行動力のある人は
間違いなく、最短最速で
太ることを成功させるでしょう。
正直言って
ここで行動できない人が99％です。
あなたがもし
現状を抜け出して
その１％の成功者に
本気でなりたいなら
今回お話しする内容を
まずは実践しましょう。
１％に入る覚悟はいいですか？
では本題に入ります。
なぜアウトプットが必要なのか？
なぜアウトプットが必要なのか？
その理由は2つです。
①理解が深まるから
②人はすぐ知識を忘れるから
順番に説明していきます。
理解が深まるから
そもそもアウトプットとは
『自分から発信すること』を
指します。
つまり得た知識を
『自分の言葉で伝える』ことです。
言葉にしたり、文章にしたり。
一度自分の頭の中で考えるので
理解度が深まり
太るための正しい知識を
初めて得ることができます。
そして伝えるときに
実際の動きも確認すると
今の体の状態での
必要な食事や
注意する点も
わかるようになるので
自分の体に合った正しい方法を
実践することができます。
そうすることで
成果を感じるようになり
モチベーションを保て
継続することにも
つながります。
正しい知識を理解して
実践しないと体は変わりません。
小さなことでもいいので
得た知識や感じたことを
考える癖をつけないと、正しく
効果を出すことができないのです。
人はすぐ知識を忘れるから
人間は忘れる生き物です。
エビングハウスという
心理学者によると
『たった20分で42％』を
忘れてしまいます。
頑張って覚えたとしても
24時間経つと
なんと『74％忘れる』そうです。
せっかく知った知識を
忘れて無駄にしないためには
復習をする
それがアウトプットなのです。
せっかく学んだ知識も
アウトプットしなかったら
1か月後には
全部忘れてしまいます。
これだけは
覚えておいてください。
『インプットはアウトプットして
初めて意味を成す』ということです。
つまりこの２つを
セットでやらないと
全く意味がないんです。
さらに言うとその知識を
あなた自身の知識にして
自分の体に覚えさせないと
いけません。
そうしなければ
健康的に太ることを成功させるのは
100％あり得ません。
だから、今読んでいるブログも
読み終わった後に
ちゃんとアウトプットすることを
絶対に忘れないでくださいね。
でも
アウトプットって具体的に
何したらいいの？
以下で説明していきます。
アウトプットって何をしたらいいの？
そもそも”健康的に太る”における
アウトプットは
インプットした知識を
自分のものにして
実際に行動していくことを
言います。
手順は
①本、ネット
もしくは私の毎日配信するコラムで
知識をインプットする
②感想や学んだことを
印象に残ったことをメモしておく
③私の公式LINEで発信する
④実際に行動してみる
⑤学んだことを行動に移して
どう感じたのかを
体重記録や食事管理などのＳＮＳを
作っている方はそちらで発信
無い方は私の公式LINEを
使ってくださいね。
始めはどんな小さなことでも
かまいません。
アウトプットするということを
意識して行動することが大切です。
私がこのコースで
毎日配信するコラムには
最後に簡単な
アウトプットフォームを
毎回ご用意していますので
”③のアウトプット”ができます。
早速今回の内容も
アウトプットして
あなたの体型を変える
第一歩にしましょうね。
本日のアウトプット
今日の最後にさっそく
簡単なワークをしましょう！
ワークと言っても超簡単！
たった5秒で終わりますよ！
この公式LINE最後に送られている
質問にタップしてご回答ください。
まずは発言する練習から！
Ｑ．へー！と声を漏らしてしまう程
新しい事を知った時、すぐに
話したくなりますか？
➡ なる！orならない！
（よければだれに話したくなるのかも教えてくださいね！）
下の画像をタップして最後の
質問にご回答くださいね。👇
このように毎回
すぐに得た情報や感じたことを
たった一言でも大丈夫なので
すぐに表現していくことが
理想の体型を叶えるためには
とっても重要になります！
あとでではなく今、
必ず行動しましょうね。
では、これから
頑張っていきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
まー