こんにちは、まーです。

今回は、

『太るため（デブ活）に必要な

正しい朝ごはん』

についてお話しします。


朝ごはんを抜くことが

良くないことは

ご存知だと思います。

では、デブ活をするときは

どうでしょうか？

朝起きて、

出勤や家事を始めるまでに

朝ごはんをとること意識してますか？

実はデブ活を成功させるためには

デブ活中の朝ごはんが

何よりも重要です。

朝ごはんを摂らないと

すべての行動が無駄になります。

ふっくらさせたかったのに

なぜかどんどん細くなった

なんてことも起こってしまいます。

毎日頑張って続けているのに

無駄になるなんて

悲しすぎますよね…

 

私は朝ごはんでのデブ活を

全くしていませんでした。

 

朝ごはんが何なのか、

なぜ必要なのか

知らなかったのです。

 

その結果、

上半身は薄っぺらくなり

首から下は男か女か

わからない姿に。

『なんでこんなことに…』

『頑張ったのになんで…』

 

そして追い討ちをかけるように

同僚の一言・・・

 

『ガリガリじゃん。

まじ妖怪、いったんもめん（笑）』

 

衝撃の一言に頭は真っ白。

悔しくて悲しくて

見返したい！と思い

何度もデブ活に挑戦するも

太れない日々・・・

何が原因なのか全くわからず

諦める寸前でした。

 

そんな私が適度な脂肪を

手に入れられた理由は

朝ごはんが重要だということを

知ったからです。

 

そこから毎日朝ごはんを

意識したおかげで

げっそりを克服した今でも、

ふっくら美しい

上半身をキープしています。

今回の内容で

ふっくら上半身の重要性を知り

意識して行動すると

デブ活のスピードが加速し

美しいふっくら上半身を

手に入れられます！

 

ぜひ、最後まで

読んでくださいね。

朝ごはんが必要な理由

 

そもそもなぜ朝ごはんで

デブ活が出来ないのでしょうか？

それは私たちの日常生活に

原因があります。

日常生活で朝にやるべきことが

多すぎることです。

✅歯を磨く

✅化粧をする

✅服を着替える

✅ヘアセット

✅お弁当詰めたり、持ち物の準備

どうでしょうか？

全て朝にやるべき行動ですよね。

この行動を毎日繰り返すうちに

優先度の低い、

朝ごはん離れが習慣になり

 

朝ごはんを食べる生活に

戻れなくなります。

朝ごはんを抜いた生活を続けると

体内時計が整わなくなり

体にいろいろな不調が現れます。

 

✓便秘

✓冷え

✓食欲低下

✓すぐにいらいらする

✓目覚めが悪い、寝付けない

✓疲れやすい、疲れがとれない

 

これらの不調によって

本来行われるはずの

栄養吸収が行われなくなり

エネルギーがどんどん消費されて

ゲッソリと細くなっています。

そして、どんどん朝が苦手になり

朝ごはんのある生活に

戻れなくなるのです。

 

この状態でカロリーの高い

ランチや晩御飯を食べても

栄養の吸収が悪いため

いくら頑張っても

全く効果が現れず、

脂肪はつきません。

 

それどころか

カロリーを一度に摂る食事は

栄養を吸収しにくい身体を作るだけ。

 

増やしたかったはずの脂肪を

ごっそり失ってしまうのです。

 

ふっくら上半身に必要な朝ごはんとは

ふっくら上半身に

必要な朝ごはんは

タイミングがポイントです。

 

『朝起きて1時間以内に

朝ごはんを食べること』

これが大切です

これは『体内時計』を整えることに

関係しています

朝起きて働く、体内時計と

朝ごはんを食べることで

働く体内時計があります

 

この2つを整えることで

初めて体内時計が整い

さまざまな不調を

整えてくれるのです

 

この朝ごはんのタイミングを

守っていれば

日常生活を送るだけで

 

エネルギーがどんどん消費されて

げっそりと細くなってしまうことは

ありません。

 

そして、

このタイミングで

朝ごはんを摂ることで

大量に食べなくても

栄養を最大量、吸収できるので

効率的に太ることができます。

このタイミングを逃さないためには

 

朝の時間の使い方を

工夫することが大切です。

 

ただ、忙しい中

朝ごはんを食べる時間をつくるのは

簡単ではありません。

毎日、早起きして頑張らなくても

朝ごはんが食べられるように

前日の夜にできることはすべて行い

ご飯もワンプレートにして

用意しておくと

レンチン1分ですぐに

ごはんにありつけます。

こうして、できることを見つけながら

毎日毎日、朝ごはんを

続けていくことが大切です。

日常生活の中で

365日かかさず朝ごはんを

食べ続けることは

難しいと思います。

だからこそ！

毎日、朝ごはんを食べるために

時間の使い方を考え、

工夫していくことが必要なのです。

 

まとめ

 

 

 

今回のお話は、
『ふっくら上半身に

必要な朝ごはん』でした。

デブ活は太ることだけに

目を向けるだけではなく

細くなった原因を知って

一つ一つ改善していくことが

必要です。

毎日、

朝ごはんを食べることが

できるようになれば

『頑張ってるのに太れない』

『なぜか細くなった』

こんな悩みから解放されます。

そして、そんな忙しい毎日で

なかなか長い時間が取れなくても

ちょっとした取り組みで

効率よくデブ活の効果を得られるので

挫折せず、あきらめずに

続けることができます。

そしてその先に待っているのは

 

理想の自分の姿

ふっくらとした

女性らしい上半身の未来です

 

朝ごはんを意識して

体内時計を整え

理想の未来を手に入れましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

まー

PS

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