『何もしても健康的な
美しい体型になれない』
あらゆる太る方法を
試しても
逆に痩せてしまう
無駄な努力をしていた私が
『健康的に太るための基本』を学び
ガリガリ病弱体型から
健康的な美しい体型に
大変身！
いつも笑顔いっぱいで
内側から美しいと
言われ続ける女性になれた
人生逆転ストーリ。
こんばんは
まーです。
今日は、2年前まで
ガリガリ病弱体型
日々の不調で
何をしてもしんどい
何も楽しめない
体も心も病んでいた私が
健康的に太ることに成功し
健康的な美しい体型を手に入れて
人生を大きく変えるまでの過程を
包む隠さずお話したいと思います。
正直、過去の自分の話をするのは
めちゃくちゃ恥ずかしいです。
できることなら公開したくない
黒歴史です…。
なぜなら、私がいかに
間違った方法を実践していたか
これを読んだ方に
バレてしまうから…。
ですが、私はあなたに
同じ失敗をしてほしくない。
そして、絶対に
諦めてほしくないから。
太りにくく痩せやすい
体力に自信のないあなたでも
行動次第で絶対に健康的な
美しい体型になれる
という事実をあなたに
お伝えしたくて
今日、この記事を
書いています。
これから健康的な美しい体型に
なりたいと思っているあなたも
やり始めたけど
立ち止まってしまっている方も
私の過去の失敗を知って
ぜひ勇気と希望を持ってくださいね。
それでは本題に入ります。
私は元々やせ体質で
ストレスや生活が乱れると
さらに激やせしてしまう
生粋のやせ型でした。
話は小学校の頃にさかのぼり…
卒業式の練習で貧血で倒れたり
しょっちゅう体調不良で早退。
中学になって周りの子が
女の子らしく変わり始め
周りの女子は太ることに敏感に。
私は変わらずやせていたので
集合写真などでは『隣に
並びたくない。離れて。』と言われ
どんどん私から人がいなくなり
孤立して写真を撮ったことだって
何度もあります。
目の敵にされることも
たびたびありました。
当時は部活をやっていて
色も黒かったので
「ごぼう」「ポッキー」なんて
呼ばれた時も。
男子の前で言われて
恥ずかしいしとても悔しかったのを
覚えています。
私は成長が遅いだけ。
そう言い聞かせて耐えしのぎました。
しかし高校に入っても状況は
変わらず身長が伸びていくだけでした。
こんなこともあり
自分には自信もなく
恋のチャンスもありましたが
自分に自信がないがゆえに
上手くは行きませんでした…。
こんな学生時代を過ごし
大学卒業後は
体力に自信がないものの
激務の代表でもある看護師として
とても忙しい病院で働くことに。
夜勤も日勤もあり生活リズムは
バラバラ。
残業は当たり前で
帰宅後、気づいたら床で寝落ちの日々。
仕事への緊張感と不安症状に
ぐっすり眠れない
頭痛や全身のこり、疲労の蓄積などを
常に感じていたので
気付けば毎日のように痛み止めや
睡眠薬等を飲んでいました。
ストレスが増えるにつれ
食事はコンビニや冷凍食品で
とにかく短時間にお腹が
いっぱいになることだけを
考えてチョイス。
明け方まで眠れず
アニメを見たりして過ごし
もちろん運動なんてする余裕もなく
仕事中に動き回ってるから
十分とさえ思っていました。
そんななかでも、元々やせ型であり
その体型は社会人になっても変わらず
あるとき、すとんとした布一枚の
薄っぺらいワンピースを着た自分の姿が
ふと鏡に映り
その瞬間、時が止まりました。
『何この薄っぺらい体！』
『今にも倒れそう』
何かの間違いであってほしい
何度も何度も
角度を変えて自分の体を
確認しました。
だけど…
鏡に映るのは、ザ・ガリガリの
貧相体型の私でした。
日々の激務や家事で忙しく
自分と向き合う時間と
余裕がなかったことで
ひょろひょろ貧相体型になるまで
変わっていく自分の体に
気付くことができなかったのです。
ここからが地獄の始まりです。
元々、自然が好きでいろんな景色を
見にいくことが生きがいだったのですが
持ち合わせている体力では見事に
どこにもいけない…
遠出じゃなくても半日の
お出かけもしんどくなってしまい
お誘いを断るのが続き
行きたいのに行けないのが
ストレスに。
休日の楽しみが1つ
私の中から消えました。
どんどん自信が
持てなくなって時に
久しぶりに会った地元の友達に
『なんかさらに痩せてない？
薄っぺらすぎるよ。』
『一反木綿みたい！』
そう言われ笑われました。
あまりのショックと悔しさで
『身軽そうでしょ。すぐ
飛んでいけるよー。』
そうやって冗談を言って
やり過ごすしかできませんでした。
地元の友達は太りにくい
体質ではなく
程よく肉付きもあり
ザ・健康体
『ちゃんと食べてる？
ちゃんと食べてたらそんなにならんよ。』
と謎のアドバイスで
マウントを取ってきました。
友達は元々の体質もあり
忙しすぎる生活もしていない
私は自分の時間なんて
取りたくても取れない
だから仕方ないのに！
そんな風に嫉妬でいっぱいに。
言われっぱなしは悔しい！
そう思ってしたことは
”とにかく食べる”です。
とにかく早く
友達を見返したかった私は
食べないから痩せる
食べたら太れる
そう思い込み
カロリーの高いものを積極的に
摂るようにしました。
日中は常にお腹がいっぱいな状態。
満腹感による吐き気と
だるさに耐える日々です。
そんな生活を続けていると
身体もボロボロ
ストレスもどんどん溜まっていって
食事が苦しい時間に。
気が付いたらごはんの時間になると
ため息…。
次に私がやったのは
筋トレです。
学生時代の部活で
毎日筋トレをしていて
多少なりとも今よりは
肉付きが良かったのを思い出して
『毎日筋トレしていたら
全体的に健康的な体になれるはず！』
そう思い込み
腹筋に腕立てにスクワットに
背筋にいろんなことをやりました！
1週間たって
少しはボリュームが出てくるだろうと
鏡を見て驚きました！
なんと！
あばら骨が浮いた
ガリガリは変わらず
なぜか力こぶだけ膨らみ
デコルテ周りや骨ばった部位は
変化なし。
こんなにしんどい思いしたのに
太くなったのは力こぶだけ。
次に私がしたことは
SNSでの体重増量の投稿検索です
太れている人のやり方なら
太れるに違いない！
そう思い込み
『たったコレだけ…』
『1週間で美しい体型になれる』
そんな魅力的なタイトルを
見つけては
片っ端からやってみる
でも1週間では太らない…
それなら違う投稿で！と
保存フォルダに溜まっていくだけ。
どの投稿を参考にしても
健康的に太ることはありません。
こんなにやってるんだから大丈夫！
いつか美しい体型になれる！と
頑張っている自分に満足し
健康的に太る取り組みをとにかく
やることが目的になっていく。
寝る時間を削って時間を確保し
仕事、家事にへとへとで
体力なんて少しも残ってないのに
無理やり体を動かした結果
もちろん健康的に太ることは叶わず
さらには
めまいで立っていられなくなり
体を壊して
数日間、寝込んでました。
自分の力じゃ
もう、どうすることもできない。
そこで出てきた選択肢は2つ
ジムと整体です。
ジムはすぐに諦めました。
なぜなら
美ボディの女性たちがたくさん
いるとジム通いの母親から聞いたから。
ガリガリ貧相体型の私がピタッとした
トレーニングウェアを着て
ヒョロヒョロとトレーニング
している姿を見られて笑われるのが
恥ずかしくてみじめで
耐えられないと思ったからです。
整体で体を変えられたら
健康的な体を手に入れられるはず！
そう思って通い始めました。
でも、3か月通っても
なかなか体に変化は現れない。
半年たった頃、思い切って
先生に聞いてみると
『整体受けても1週間で
悪くなってしまっている。
日々の悪い生活習慣を
改善しないと理想の体型は
キープできないんですよ。』
結局、日々の生活習慣の改善が
大切だということ。
食べる量重視の食事、筋トレ、整体等
全てに失敗してきている私は
先生の言葉を聞いて絶望しました。
『生活習慣っていっても今の生活で
変えられるものはあるのかな…』
もうどうすればいいか
わからなかった私は
サプリやドリンク、
バストアップサロン
ナイトブラやマッサージなど
あらゆる方法を調べ尽くしました。
どれを見ても
安いとは言えない金額。
3か月は解約できない
定期購入など
ハードルの高いものばかりでしたが
今度こそ太れる！と
思い切って購入。
飲み始めて3か月が過ぎ、半年が過ぎ
やっぱり太らない体。
変わらない体調。
何をしても変われない現状に
『もう大人になってから
体質を変えるのは難しい』
『生まれ持った体質だから
仕方ないんだ…』
そうやって
あきらめるしかないんだと
自分に言い聞かせるようになりました。
病弱な体の私に
周囲の反応も
少しずつ変わっていました。
職場で時折、体調を崩し
お休みすることがあったこともあり
重要な仕事は
私ではなく後輩が任され
『見るからに弱弱しいから
これ以上大変なことは任せられない』
そう思われていたのです。
1人の看護師としての
技量ではなく
病人として扱われる
それに気づいてからは
どんなにやってみたい仕事があっても
やらせてほしいとは
言えなくなっていきました。
『あなたにはできないでしょ。』と
冷たい目で見られるのが
怖かったからです。
それからの私は
人目を気にして生活するように
なっていました。
『あの部署の人、細すぎじゃない？』
そう言われているのが
周りの人の二度見で感じてしまう
こんな貧相な体型を見られるのは
恥ずかしい！誰も見ないで！
気付かれないように
存在感を消すために
下を向き目線を合わせず
話をすることも避けるように。
少しでもガリガリなのが
バレないように
動き回っていた暑い夏でも
ユニフォームの上から
1枚羽織ったり
プライベートでもノースリーブや
オフショル、体のラインが出る服は
着ないようにして体型カバーできる
いつも同じ服を着回し
いつも同じ服を着ている
地味なガリガリに。
何をしてもガリガリ病弱体型から
抜け出せない…
そして追い打ちをかけるように
脱水になり頭痛やめまい、吐き気などを
繰り返すようになり
体調がいつも悪い状態に。
その恐怖から外出する回数も
激減していきました。
そんな自分の姿を見るのが嫌で
鏡を見ないのはもちろん
写真に写ることも拒むように。
親友と出かけた時もです。
私は撮る専門に。
親友の思い出は残せるけど
親友との思い出の写真は残せない。
私が写っている写真は
ほぼありません。
何をしても楽しめない現実に
笑顔は消え、性格まで
暗く、ネガティブに
変わってしまったのです。
SNSを見ると友人の写真が
たくさん出てきます。
素敵な笑顔がまぶしい写真。
楽しそうな時間。
可愛い服を神シルエットで
着こなし
週末は日帰りプチ旅行。
どれも私が本当は
なりたかった姿…
『なんで私はこんなことに
なってるの？』
このままガリガリ病弱体型のまま
楽しくない毎日を過ごし
死ぬときに後悔しない？
こんなはずじゃなかったって！
それでも、もうやれることは
全部やってきた。
しかし現状は変わらず。
むしろ、元々体重42～43㎏を
推移していましたが
最低体重37㎏を更新
自分の体に気にかける余裕もなく
久しぶりに会った家族や友達に
「痩せすぎじゃない？大丈夫？」
と言われそこで初めて
激やせしていることに気付く。
ガイコツのようにやせ細り、
胸にふくらみはなく
まさに骨と皮状態
ここでも体も病的な状態だと認識。
そんな絶望的な状況に
諦めかけていたその時。
ある医師との会話が
私の人生を激変させます。
それは職場の一人の医師。
彼は患者さん思いで勉強熱心
定時あとにも患者さんのところに
様子を見に行ったり
後輩の指導にあたるなど
医療知識も経験も豊富
何より観察力と洞察力が
素晴らしく、
患者さんに一番近い
存在である看護師でさえ
見落としてたことを一瞬で
見抜く尊敬できる医師です。
そんな方ならもしかしたら…
と思い、勇気を出して
自分の健康状態と
太れない体質で悩んでいることを相談。
まずその医師は、私が
『無駄な努力をしている』
というまぎれもない事実を
ズバリ指摘してくれました。
そのままでは健康的な
美しい体型にはなれないと
はっきり教えてもらったのです。
まーに必要なのは
『健康的に太るための基本』を
学ぶことだよ。
医師はそう言って
諦めかけていた私に
『健康的に太るための基本』を
その場で丁寧に教えてくれました。
医師が神様に見えました。
「身体はこうつながっていたのか…」
「この知識をこう応用するのか…」
ワクワクと不安を抱きながら
こんなお願いをしました。
これを最後の太るための取り組みに
するために
医師の話を引き続き聞いて
学ばせてほしい！
そうして快く
受け入れていただき
正式な健康的に太るための師匠として
私の健康的に太るための生活を
スタートできたのです！
そして最初は基本ばかり
その土台となる３つのことを
叩き込まれました。
『整える・食べる・鍛える』
さらにその3つを行う順番です。
暴飲暴食で
必死にもがいていた私は
今までやってきたこととは
明らかに違う方法を知りました。
私は
『健康的に太るためのこと
何も知らなかったんだ…』
そう気づかされたのです。
今まで
『太れている人の言ってる通りに
やれば大丈夫！』
『こんなに食べてるから
太れるはず』
そう思っていましたが、
それは大きな間違いだと
教えてもらったのです。
太れている人からの情報は
所詮、太りやすい人からの
情報でしかない。
無駄な努力を正しい努力に
変える唯一の方法は
『健康的に太るための基本』を
学ぶこと。
それしか方法はないんだと。
私は医師に
どんどん質問していきました。
医師はその都度
優しく丁寧に答えてくれました。
そして、その答えはどれも
合理的で理論的
的確で明確でした。
さすがドクター、、、、。
先が見えなかった私に
『あなたがやるべき事はコレ』と
私が進むべき『道』を
的確に示してくれたのです。
私は
健康的に太るための基本を知らずに
健康的な美しい体型に
なろうとしていました。
コレこそ無駄な努力です。
驚くことに1か月で、
体重が＋3㎏になり、増え始めました。
教わり始めて毎日
『実践』と『修正』を
繰り返していきました。
わからないことがあれば
すぐに声をかけて相談。
元々のやせ型でも確実に
健康的に太れることがわかったのです。
医師から学んだことを
毎日コツコツ実践したことで
3か月後には
体調不良とは無縁の
健康的な美しい体型に大変身！
さらには、メリハリのある
女性らしい体型までゲット！
変わったのは
それだけではありません
どんな遠いところにだって
行けるほどの体力と気力をゲットして
「休みの日にそんな遠いところまで
出かけられる体力あっていいな。」と
言われるように。
さらに
浮き出ていたあばらもムチっとした
デコルテに生まれ変わり
あばらは見えなくなり
貧相な印象から抜け出せるように。
お肌もきれいになっていました。
見た目の印象が貧相から
女性らしい印象に変わって
以前の痩せすぎだった私を周りの人は
想像できなくなりました。
彼氏の友達カップルに会った時には
「こんなに素敵な女性、
どこで見つけたんや。」
と彼が質問攻めに。
彼は嬉しそうに私の顔を見て
「自慢の彼女です。」
彼の自慢の彼女にも
なることができました！
もう私の周りから人が去っていく
恐怖におびえることはありません。
『どうやって健康的な
美しい体型を保てるの？』
『普段から何か
気を付けていることは？』
そうやって私の周りには
いつも人が集まってくるように。
そして素敵な経験も。
ガリガリ病弱体型では
手に入れられなかった
もう一つの幸せ。
ほぼ無計画の
遠出旅行です。
健康的に太ることに成功し体力に
自信がもてるようになったことで
掴み取ることができました。
今では思い立ったその時に
行きたいところに旅に出る
そんな刺激的かつ魅力的な
毎日を過ごしています。
今からでも変えられる。
大切な人と心から笑いあえる毎日
いろんな景色を我慢なく見られる毎日
欲を言えばもっと早く
『正しい健康的に太る方法を知りたかった』
暴飲暴食をして満足して無駄な努力を
続けていた自分に後悔しています。
それでも
『健康的に太るための基本』を
学んだ私は今
2年経った今でも健康を維持しながら
美しい体型でい続けるスキルを身につけ
やるべきことが明確で
真っ直ぐ前を向いています。
私は、過去の自分のように
時間がない、体力がないと
諦めている人。
元々やせ体質だから健康的に
太って美しい体型になるのは難しい
『何をしたらいいのかわからない』
やる気はあるのに間違った方法で
無駄な努力をしてしまうあなたに
そんなあなたと支えあって
一緒に成長していきたいからこそ
この記事を書きました。
私を同じ考えを持った人で
支えあいながら
一緒に健康的に太る取り組みを
やっていけたら。
そしてあなたと、一生の
健康的に太るためのパートナーになれたら
こんなにすばらしい事はないと
私はそう強く思うように
なったのです。
次はあなたが
『健康的に太るための基本』を
知る番です。
大切なのは
失敗を恐れずに踏み出すことです。
そして自分の道を信じること。
迷ったり、立ち止まりそうに
なる事はあって当然です。
挫折や失敗を乗り越えてこそ、
その先の未来を手にすることが
できるのです。
だからあなたには
ここで一歩を踏ん張る勇気を
ぜひ持って欲しい。
その一歩のお手伝いを
どうか私にさせてくれませんか？
人生は一度きり。
自分の人生を変えられるのは
自分だけなのです。
心配しないでください。
ここまでの記事を読んでくれた
強い意志のあるあなたは
絶対に健康的に太れて、
健康的な美しい体型になれます。
とにかく今、自分にできることを
行動に移して下さい。
小さなアウトプットからでも
かまいません。
あと一歩踏ん張って、
『健康的に太るための基本』を知れば
あなたはもう
進むだけなのです。
時間は待ってくれません。
あなたが先に進まないと
いけないのです。
”後悔しない人生の物語”
続きを描いていくのは
『あなた自身』です。
人生は全て
あなた次第なのです。
思い描いた明るい未来を
目指していきましょう！
最後までお読みいただいて
ありがとうございました。
明日の公式LINEでは
あなたが、
『健康的に太るための基本』を
理解したら
どんな生活ができる
ようになるのか。
あなたにこれから待っている
輝く未来をお話ししていきます。
そして…。
もうすぐ
あなたの人生を大きく変える
特別プロジェクトを発売予定です！！
詳しくは後ほど！
楽しみにお待ちくださいね。
それでは、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
本日のワーク
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
さて！本日も最後に
アウトプットしていきましょう！
Q.太るために取り組んでいく中、あきらめてしまいそうになったことはありますか？
（ある！or ない！）
（よければあきらめそうになったきっかけも教えてくださいね！例:結果が出なかった）
こちらの画像をタップして
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毎回言いますが
これにこたえるか答えないかが
今後のやる気に関わってきます。
つまり、あなたが成功するか否かの
鍵を握っているのです。
あなたは、ここでライバルに置いて
行かれている場合ではありません。
スピード感を持って
取り組みましょう。
明日の公式LINEでは
あなたが今感じている悩みを理解して、
それを解決することで
これからどんなにすばらしい
時間が待っているのか。
あなたの現実と未来に向き合っていく
時間にしたいと思います。
絶対に見逃さないでくださいね。
ではまた明日の17時に
公式LINEでお会いしましょう！
まー