アンバランスな体型の

原因の一つ。むくみ撃退法

 

 

こんにちは。まーです。

 

今回はアンバランスな体型原因の一つ

『むくみ撃退法』をお伝えします。

 

あなたは

「上半身のわりに下半身は

ポチャッとしてて、体型最悪…。」

 

「悪いとこどりから良いとこどりな

体型ってどうすればなれるの？」

 

こんな風に悩んだことは

ありませんか？

 

 

私も最初は女性らしい体型に

なるには苦戦し、

 

上半身はさらにゲッソリ、

下半身はだらしのないぽてっと脚。

 

頑張っても上は太らず、

下はだらしなくなっていくばかり。

 

そんな私も

今回お伝えする方法で

 

悪いとこどりな体型の悩みから

解消されました。

 

 

この記事を読めば

 

『なんでメリハリ美ボディになれないの？』

と悩み、あきらめることもなくなり

 

逆に「毎日続けよう！」と

習慣にすることができます。

 

そして毎日の繰り返しが

体をどんどん変化させて

 

メリハリ美ボディに効果を発揮します。

 

短期間で効果的に

メリハリ美ボディが叶うということ。

 

いつの間にか、ぽてっとした脚が

気にならなくなった！となる可能性も！

 

 

脚を気にしなくなったら、

スキニーや、ミニスカ、ショーパンを

 

自信をもって着こなせます。

 

暑い夏に足を隠すように

ロングスカートやスウェットで

 

着こんだり、体型カバーする服ばかり

選ぶ必要がなくなります。

 

自分の好きな服を

思い切り楽しむことができます。

 

 

もしあなたが

このむくみ撃退法を知らずに

 

むくみがひどいと悩みながらも

改善しない日が続いたら…

 

アナタの美デブエットは成功せず

アンバランスな体型のまま。

 

そして、なにしても変われないんだと

辞めてしまうでしょう。

 

現状は何一つ変わらず、

一生過ごすことになります。

 

 

この内容を読んで

実践するかしないかはあなた次第。

 

それでは本題に入りますね。

 

むくみ撃退法はこの2つです。

 

✅むくみ取り効果のある

食べ物や飲み物を摂る

✅リンパの流れを改善する

 

一つずつ、説明していきます。

 

むくみ取り効果のある食べ物や飲み物を摂る

 

私たちは毎日食事をしていますよね。

 

その食事を見直さないと

むくみは繰り返されてしまいます。

 

ではどうやって見直すのか？

 

●塩分の摂りすぎが

体内に水分をため込む要因になる

●塩分を控えながら

効果のある食べ物や飲み物を摂る

 

この2つを意識することです。

 

 

積極的に摂りたい

むくみ撃退効果のある食べ物は

 

・玄米

・バナナ

・アボカド

・人参

・納豆

・緑茶

・ルイボスティー

・あずき茶

 

これらの食材には

 

むくみ解消に欠かせない

「カリウム」がたくさん含まれています。

 

カリウムには余分な塩分を調節したり

水分を排出する働きがあります。

 

やせ型さんに多いのが少食。

 

全体で食べられる量が少ないということは

食事から摂れている栄養も不足しています。

 

ですので、やせ型さんは気づかぬうちに

カリウム不足に陥り、むくんでしまっています。

 

そのことを忘れずに自分のことだと思って

読んでくださいね。

 

リンパの流れを改善する

 

リンパの流れが悪くなると、

老廃物や余分な水分が

 

皮膚の下にたまり、

むくみが生じます。

 

むくみを1週間改善しないと

 

✓1㎏から3㎏体重増加

✓体重以上に見た目が膨張

✓肩こり

 

など様々な影響が出て

上半身はゲッソリ、下半身はぽてっとする

サイクルに陥ります。

 

リンパを流れる状態にすることが

メリハリ美ボディに必須です。

 

 

リンパの流れの改善には

マッサージが有効です。

 

熱すぎない温度のお風呂で

毎日優しくマッサージします。

 

さらに就寝時に軽めのストレッチと

足を少し高くすることで

 

体全体のリンパの流れが良くなり

脚のむくみ撃退につながります。

 

瘦せ型に多いのが血行不良。

 

冷えや筋力不足などやせ型さんに

起こりやすい原因による血行不良は

 

むくみをも引き起こしているのです。

 

そのため、やせ型さんこそむくみやすい。

それを覚えておいてください。

 

ずっとやせ型だった体型が急に

見た目がポチャッとした印象になったら

 

一番先にむくみを疑ってくださいね。

 

脂肪は短時間で見た目に影響しません。

 

ですので、あなたの欲しい脂肪では

ないことが考えられるので

 

一喜一憂しないようにしてくださいね。

 

まとめ

 

頑張ってるのに体型が変わらない

原因がわからない…

 

これは誰でも1度は通る道です。

 

 

原因と改善方法を

知ってるか知らないかで

 

美デブエットを続けられるかが

決まってきます。

 

この記事の内容を取り入れて

 

アンバランスな体型の原因の

むくみを毎日コツコツ撃退し

 

アナタの理想の美ボディを

手に入れましょう！

 

最後までよんできただき、

ありがとうございました。

 

 

PS.

最後までみていただき

ありがとうございました。

 

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