どうも！
元ガリガリ看護師のまーです！
今回は公式LINE初めての
ブログ配信ということで
ふっくら上半身を獲得する前の
デブエットにおいて
とても重要なことを
読んでいる方だけに
特別にお伝えします！
実際に3か月で＋10㎏の
デブエットに成功したのは
〇〇を行ったのが
とても大きいと私は確信しています！
ではその、〇〇とはなんなのか？
早速、結論から伝えますね！
ズバリ、、、
正しいアウトプットをしたこと
「え、筋トレや
マッサージとかじゃないの？」
と思った方へ。
もちろんその２つものちのち重要ですが、
それよりも
アウトプットの重要性を
知らない方が多すぎます、、、
あなたはおそらく
SNSやインターネットで
デブエットの知識や
デブエット方法を集めること
つまりインプットは
かなり得意なんだと思います。
でも、
すごく頑張って調べたり、
勝手に流れてくる情報を見てる内に
「知ってるだけで、なんか満足した」
「情報多すぎて、結局何が正しいのだろう…」
ってなってはいないでしょうか？
という私も、ガリガリ時代は
あなたと同じ悩みを抱えていました。
とりあえずSNSで
太るための情報をインプットして
暴飲暴食してみたり
Youtubeで見よう見まねで筋トレをしたり
流行っていた豆乳、サプリ、
バストアップクリームなんかも
試してみましたよ。
ただこれらのデブエット方法は
全て失敗
間違った方向性の努力を
していたことに後から気づきました…
「もうどうしたらいいの…」
って感じでしたね笑
だから、今のあなたの悩みは
私にも痛いほどによくわかるのです。
現状を変えたい！太りたい！って
頭では思っているけど
失敗はしたくないし、
”まず”何をするべきなのか
全然わからないんですよね。
今回は、そんなあなたの悩みを
この記事を読むだけで
あっという間に解決
してみせましょう！
もう一度言いますが、あなたが
その状態に陥っている理由は
アウトプットの重要性を
知らないからです。
知らないから
アウトプット＝行動が
できていないだけなんです。
今日ここでアウトプットの
重要性が理解できたら
デブエットの成功確率が
ぐーんと上がります！
着たかった
胸元のあいたVネックのニットや
夏にはかわいいオフショルを
迷うことなく選ぶことができて
おしゃれをもっと
楽しむことができますよ！
今までは、鏡や写真にうつる
自分の姿が好きじゃなかった…
でも脂肪をつけることで、
今の自分をもっと好きになって
笑顔と自信に溢れる毎日を
過ごすことだってできます！
でも逆にこのアウトプットの重要性を
分かって頂けないと
取り除きたい無駄な疲労やストレスのように
デブエット情報であふれかえり
インプットだけして満足する
情報メタボの出来上がりです…
このままじゃダメだと思っている体も
全く変化をみせることなく、
自信がもてなくてネガティブ思考に。
外に出られなくなってしまうかも。
かわいい服着ておでかけしたくても
余計ガリガリに見えてしまったり、
温泉旅行や地元の銭湯に行くときも
人の目が気になって楽しめない…
今想像してみて
「そんな未来ゼッタイ嫌！」
と思ったのであれば
今回お話する
アウトプットの重要性を
しっかり理解して
記事を読み終わったら
『すぐに』
実践してみてください。
ここで動けるかどうかが
あなたのバストアップの
成功の鍵を握ってます。
正直言って、ここでも動けない人が
９９％だと思います。
もし太りたいと思うのであれば
１％の人になりましょう！
今まで動けなかった人も
決して遅くはないですよ！
今からお話しする内容で
納得したら、まず実践しましょう！
ではいきますよ！
まず最初にアウトプットとは
どういう意味なのかおさらいします。
そもそもアウトプットとは
「自分から発信すること」を指します。
つまり
「自分の考えを伝える」ことですね。
言葉にしたり、文章にしたり。
なぜ私が先ほどアウトプットが重要と
しつこいくらい言っていたのかというと
インプットした知識を
”そのままだと絶対に忘れてしまう”
からです。
一冊の本を読み終えても
アウトプットしなければ
何時間、いや、何日間かけても
全く持って無意味です。
人間の脳は、一回覚えたことを
ずーっと保存しておけるような
そんなうまい仕組みには
残念ながらなっていません…
『すごい！絶対に覚えておこう！』
と思った情報でも、残念ながら
本当に一瞬で忘れてしまいます…
なので、勉強ではよく
復習をその日のうちにしなさい。
復習が大切だと
学校の先生は言いますよね。
実際に私も学生時代
めちゃくちゃ言われていました。
そして、学校の先生から
復習が大切な理由も教わりました。
あなたは
”エビングハウスの忘却曲線”
って聞いたことありますか？
この表は、学んだ知識に対する
”記憶と時間の関係”を示してます
このように頑張って記憶した知識も
「たった20分で42％も」
つまり半分も忘れてしまいます。
しかも24時間経つと驚くことに
74％も忘れてしまいます。
もうほぼ覚えてないですよね。
せっかく学んだ知識を
水の泡にしないためにも
重要なのは『復習』です。
そうです、まさに
『アウトプット』なのです。
自分で調べて
学んだ知識だって
アウトプットしなければ
1か月後には、全て忘れます。
本当に人間の脳は
思った以上にポンコツです。
なので、これだけは覚えてください。
インプットした知識はアウトプットして
初めて自分のものになるんです。
つまり、インプットとアウトプットは
セットでやらないと
全く意味がないのです。
インプットだけを続けていても
現状のあなたは何も変わりません。
ではこれから太りたいと
思っているあなたにこそ
今まさにアウトプットが重要だ
という理由をお話しします。
アウトプットすることの
最大のメリットは
『伝える力が身に付く』
ということです。
「伝える力」は、太るためには
とても重要です。
では一度
考えてみてください。
太りたいと思ったからには
なりたい理想の姿がありますよね？
瘦せている状態から
少し肉付きよくなりたい人。
標準体重になりたい人。
ふくよかな印象になりたい人まで。
なりたい姿は人それぞれです。
私の経験上のお話ですが、
デブエットではなりたい姿で、
するべき行動が変わってきます。
はっきり言いますが
伝える力がなかったら…
もし、あなたが間違ったデブエットを
していたとしても
それが誰にも伝えられずに
一生、理想の体型になれない
そんな最悪な未来に
なってしまうかもしれません。
私のように１0数年間も悩み苦しみ
多くの時間を無駄にしてしまいます。
なのでアウトプットすることで
伝える力を高めていきましょう！
そして、伝えることで
アウトプットに慣れたら
更に習慣化につ繋がります！
皆さんもよーく聞いたり
目にするかもしれませんが
脂肪をつけるには
習慣化が必要不可欠です！
その習慣化の最初のステップが
伝えることなんです！
伝えることなら、筋トレや
暴飲暴食するよりも簡単ですよね。
つまり、
①デブエットの知識を覚えるためにアウトプット
②自分の現状を伝えるためにアウトプット
③デブエットを習慣にするためにアウトプット
この”3つの点”から
アウトプットは大切なのです！
今からできることを
やっていきましょう！
わかったけど、、、
具体的にどうアウトプット
すれば良いか分からない。
という方へ…。
全然大丈夫です！
本当に初めは
「どんなことでもいいんです」
肩の力を抜きましょう。
今私が書いてある内容の
繰り返しや、まとめでもいいです。
例えばこのブログに対して
『アウトプットはとても重要なんですね』
もっと言うと最初は、
「参考になりました！」でもいいのです。
そんなの意見ないと
思うかもしれませんが
実はこの最初のたった一言が
次のアウトプットへの
自信にも繋がります。
今日この記事を読んだとしても
動かなければ意味がないのです。
そして脂肪を増やすには行動しなければ
太ることはできません…
まずはこのアウトプットから
始めてみましょう！
実は私の公式LINEでは
皆さんが気軽にアウトプット
しやすいように
特別なアウトプットの場を
作ることにしました。
この場ですぐできる
『ワーク』です。
プレゼントでも
アウトプットしていただけた方が
いらっしゃいました！
本当にうれしかったです！
ありがとうございます！
でも…その沢山の割合って
どのくらいだと思いますか？
そう４，５名でした…
簡単な質問でも、行動できるのは
数名だけなんです！！
いろいろ都合や事情もあると思いますが、
行動できるのはその数名…。
太る＝行動力と
言っても過言ではないくらい
とっても大切なことです。
私のためではなくて
”自分のために”
この配信のアウトプットを利用して
少しずつ進んでいきませんか？
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本日のワーク
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Q．今回のブログを読んでみて
どうでしたか？
例）参考になりました！
ワークは15秒で終わりますよ。
せひ、公式LINEにチャットで
送ってみてください！
※回答は私にしか表示されませんので
ご安心して入力してくださいね！
↓タップすると公式LINEへ飛ぶよ！
たった一言でオッケーです！
このワークをすることで
『太ること』成功へ確実に近づきます！
私も初めは小さなことへのスタートでした。
小さなことが習慣になり
3か月で＋10㎏できたんです！
あなたもまずは小さなアウトプット
から始めていきましょう！
今日のアウトプットは
こちらからどうぞ。
＼タップしてね／
必ず行動に移してくださいね！
あなたからのアウトプット
お待ちしております！
また明日の20時にお会いしましょう！
まー